Vanessa, a Miss Szlovákia döntőse számára, aki a 9-es számmal a MISS TOP CONDITION címért fog versenyezni, az egészséges életmód a testi és lelki egészség egyensúlyát jelenti.
Ha elgondolkodik azon, hogy milyen legyen az egészséges életmódja, hogyan válaszolna erre a kérdésre? A válaszok minden bizonnyal mások lennének. Tudjuk, hogy ha egészséges életmódot akarunk folytatni és fenntartani, akkor fel kell adnunk néhány dolgot vagy szokást, amelyek megakadályoznak ebben.
Az egészséges életmódhoz semmiképpen nem tartozó szokások közé tartozik a dohányzás, a túlzott mennyiségű alkoholfogyasztás, a sok zsírt és finomított cukrot tartalmazó egészségtelen ételek fogyasztása, az elégtelen alkoholfogyasztás, a testmozgás hiánya és még sok-sok más szokás. Az egészséges életmódnak az életünk részévé kell válnia, nem pedig rövid távú hóbortnak. A legalapvetőbb szabályok és az egészséges életmód bevezetésének első lépései mindenképpen a változatos táplálkozás. Ez azt jelenti, hogy sok zöldséget és gyümölcsöt kell beépíteni az étrendbe, és kerülni kell a fent említett finomított cukrot, zsíros sült ételeket és az alkoholt. Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás mellé célszerű lenne fokozatosan testmozgást is beiktatni. Tudjuk, hogy a testmozgás erősíti az emberi szívet és fitten tart minket. Minden fizikai tevékenység fontos az emberi test és az elme számára is. Vanessa, aki a MISS TOP CONDITION kategóriában fog versenyezni a szavazatokért, tudja, hogy amíg ezeket az alapvető szabályokat betartják, addig meg lehet találni a megfelelő egyensúlyt.
Mi az az 5 dolog, ami nélkül Vanessa nem tudja elképzelni a hetét?
VÁSÁRLÁS
El sem tudom képzelni a hetemet vásárlás nélkül. Legyen szó ruhákról vagy csak a szokásos bevásárlásról a boltban. Egész héten még nem vettem semmit.
KÉPZÉS
A másik kedvencem, ami nélkül biztosan nem tudom elképzelni a hetemet, az a testmozgás. Mivel ülőmunkát végzek, igyekszem minden nap mozogni. Nagyon jó, ha a szellemi és a fizikai terhelést váltogatjuk, hogy az elme kipihenhesse magát.
TERMÉSZET
Ezenkívül természetesen nem tudok elképzelni egy hetet anélkül, hogy ne dolgoznék a kertben vagy ne lennék a természetben. Gyerekkorom óta vidéken élek, és egyszerűen imádok ott élni.
ISKOLA
Természetesen nem tudom elképzelni a hetemet tanulás nélkül. Mivel külsős diák vagyok a főiskolán, a tanulás még mindig sok, de az iskolai oktatáson kívül mindig próbálok dolgozni magamon és fejlődni. Legyen szó nyelvekről vagy hangszerekről.
CSALÁDI
És végül, a hetemet semmiképpen sem tudom elképzelni a családom és a barátaim nélkül. Ez a legfontosabb dolog számomra. Ha ők nem lennének, semminek sem lenne ilyen jelentősége.
A MISS TOP CONDITION kategóriában még mindig szavazhatsz a kedvencedre. Vegyen részt a szavazásban és nyerjen!
Fotó forrása:Miss Szlovákia, Vanessa Šabíková archívuma
