Mit jelent maga a fittség fogalma és miért fontos annak fenntartása ? Az ember már hét nap semmittevés után is elveszítheti fizikai fittségét, de azok, akik korábban sportoltak, előnyben vannak, és a Miss Szlovákia 10-es számú döntőse is közéjük tartozik. Alexandra
A Miss Szlovákia döntőse, Alexandra szerint az embernek naponta legalább harminc percet kellene testmozgásra szánnia. Nem kell rögtön erőnléti edzésnek lennie, egy séta vagy házimunka is számít. Az első fontos lépés, hogy időt szakítson magára – a testmozgásra, majd válasszon olyan tevékenységet, amelyet élvez. Alexandra kislánykora óta táncol, és ennek köszönhetően alakult ki kapcsolata a sporttevékenységekkel. Jelenleg azonban a táncot ugrálásra cserélte, ami a dinamikának és a zenének köszönhetően nagyon hasonlít a tánchoz, és állítása szerint ennek köszönhetően gyönyörű formás lábakra tehetünk szert.
A fizikai fittség kéz a kézben jár az egészséges táplálkozással, és ez alkotja az egészséges életmódot. A fizikai erőnlét mentálisan is jobbá teheti a közérzetünket. Széles körben ismert, hogy sportolás közben boldogsághormonok – endorfinok – szabadulnak fel. Ezek a hormonok, amelyek a fizikai aktivitás során szabadulnak fel, garantálják a fizikai és mentális jólétet. Már csak a mentális jólét érdekében is többet kellene mozogniuk az embereknek, és meg kellene őrizniük fittségüket, hogy ne csak a sportteljesítményt, hanem a mindennapi tevékenységeket is meg tudják oldani. Alexandra, a MISS TOP CONDITION-ra szavazókat szeretné inspirálni az egészségesebb életmódra azzal, hogy túrázni visz téged, és mesél az egészséges táplálkozás előnyeiről.
Mi nélkül nem tudja elképzelni Alex a hetét?
MEGFELELŐ KÉPZÉS
Nem ismerek jobb érzést, mint egy edzés után. Különösen szeretem a kardiót, amely során sokat izzadok, kalóriát égetek, és ami a legfontosabb – az edzés után kiáramló endorfinok igazán megérik.
KÁVÉ
Imádom a kávét! Minden típus. A klasszikus lungón, cappuccinón át a flat white-ig. A teraszon elfogyasztott délutáni kávé nagyszerű kikapcsolódást jelent számomra.
ÉDES KEKSZEK
Reggeli nélkül nem indulhat a napom. A legjobb, ha édesek. Szeretem a zabpehely különböző változatait, de a jó tojást sem vetem meg. Nyami!
EGY ÓRA A NETFLIXSZEL
Szeretek dokumentumfilmeket és olyan sorozatokat nézni, amelyekben valami újat tanulok. Szerintem jól eltöltött idő. Jelenleg a fenntartható életmódról szóló Down to Earth című filmet nézem, ajánlom még a királyi családról szóló The Crownt, és a pompomlányok életéről szóló Cheert.
EGY BARÁTI CSÓK
Ó, a szerelem! Bár néha dühösek vagyunk, a csókja mindig mosolyt csal az arcomra.
A MISS TOP CONDITION kategóriában még mindig szavazhatsz a kedvencedre. Vegyen részt a szavazásban és nyerjen!
Fotó forrása:Miss Szlovákia, Alexandra Svrčková archívuma
