Ivana Zváriková, a Miss Szlovákia 6-os számú döntőse a stresszt tartja a mai kor legnagyobb buktatójának és a rossz életmódnak.
„A stressz egy olyan érzés, amely akkor keletkezik, amikor valami új és számunkra ismeretlen dolgon megyünk keresztül. Akkor is felmerül, amikor úgy érezzük, hogy túl sok tevékenységet vállaltunk, és ezzel nyomás alá helyezzük magunkat. A stressz hatással van a mentális és fizikai egészségünkre.” – mondja Ivana.
A stressz bizonyos mértékig rendben van, mert előrevisz minket, de ha a stressz hosszabb ideig fennáll, akkor nagyon korlátozó lehet, és nagyon súlyos hatással van a mentális egészségre, és akár depresszióhoz is vezethet. A stressz okai különbözőek lehetnek, lehet stressz egy fenyegetés, munkahelyi stressz, életesemény és mások.
De hogyan lehet enyhíteni a stresszt? A szakértők azt tanácsolják, hogy a sporttevékenységek hasznos eszközei a stressz elleni küzdelemnek. Olyan tevékenységet kell találnia, amelyet élvez, és közben „kitisztíthatja a fejét”, legyen az élénk séta, futás vagy csak tánc otthon a kedvenc zenéjére. Mindez segít a stressz jobb kezelésében.
A döntőbe jutott Ivana a közösségi hálózatokon keresztül inspirálná az embereket a testmozgásra és az egészséges életmódra, amelyeket manapság szinte mindenki használ. Ami talán paradoxon, de ahogy Ivana mondja, lehetséges, hogy emberek nagy csoportját érjük el, és inspiráljuk őket az egészséges életmódra, a testünkre és a lelkünkre jótékonyan ható sportokra. Ne felejtsd el, hogy még mindig szavazhatsz a MISS TOP CONDITION-ra.
És mi az az 5 dolog, amit Ivana nem engedhet meg magának?
IDŐ A KÖZELI HOZZÁTARTOZÓKKAL
A legnagyobb kedvencem a szeretteimmel való együttlét. A családommal, a haverommal, a barátaimmal és a kutyámmal töltött pillanatok a legértékesebbek számomra.
FOOD
Nem tudom elképzelni a hetemet jó ételek nélkül. Nagy gasztronómus vagyok, és tiltott szenvedélyem az édesség.
MOVEMENT
A mozgás minden formában fontos része a napjaimnak.
ART
Nem tudok elképzelni egyetlen napot sem egy kis művészet nélkül. A zene, a színházba, operába vagy galériába járás, illetve a filmnézés rendszeres része a hetemnek.
IDŐT MAGADNAK
Az utolsó tippem: Legalább hetente egyszer adj időt magadnak.
A MISS TOP CONDITION kategóriában még mindig szavazhatsz a kedvencedre. Vegyen részt a szavazásban és nyerjen!
Fotó forrása:Miss Szlovákia, Ivana Zvárikova archívuma
