A mozgás minden bizonnyal az egészséges életmód alapvető része. A fizikai aktivitás segít nekünk a rossz energia, a stressz levezetésében, és számos előnnyel jár.
Natália, aki a MISS TOP CONDITION kategóriában fog versenyezni a szavazatokért, az egészséges életmódra motiválná Önöket azzal, hogy felsorol néhányat a testmozgás előnyei közül. A fizikai aktivitás számos előnnyel jár szervezetünk számára, védi a szív- és érrendszerünket, szabályozza a vérnyomást és javítja a szívműködést.
A mozgásnak megfelelő intenzitásúnak, gyakoriságúnak és időtartamúnak kell lennie. Önön múlik, hogy milyen típusú gyakorlatot választ és iktat be a napi rutinjába. A megfelelő intenzitású fizikai aktivitás vagy rendszeres testmozgás segít csökkenteni vagy fenntartani az optimális testsúlyt. Számos tanulmány arra utal, hogy a magasabb szintű fizikai fittség jelentős hatással van a megbetegedési kockázat csökkentésére.
A rendszeres testmozgás javítja a memóriát és más kapcsolódó kognitív agyi funkciókat. A fizikai aktivitásnak antidepresszáns hatása is van, mivel a testmozgás során endorfinok – a boldogsághormonok – szabadulnak fel a szervezetben.
Említettünk néhány olyan előnyt, amely arra késztethet minket, hogy bármilyen fizikai aktivitást beiktassunk a napi rutinunkba. Ezeket az előnyöket Natália is osztja, aki úgy véli, hogy ez rákényszerít minket arra, hogy a mozgást beillesszük a mindennapi tevékenységeink közé.
És mi az az 5 dolog, amit Natália szeret, és ami nélkül nem tudja elképzelni az életét?
fonatokat fonokMivel most nyáron fonatokat fonok és különböző frizurákat készítek a canekalonból, nem tudom elképzelni, hogy ne csináljam, mert boldoggá tesz, ha látom, hogy utána milyen boldogok a babák – akkor én is boldog vagyok ❣️Milujem.
MOZGÁS Nem tudom elképzelni a hetemet mozgás nélkül – egy séta a természetben vagy egy edzőterem/edzés/korcsolyázás -, ez kikapcsol.
KUTYA Négylábú társam, Bondy, nélküle el sem tudom képzelni a hetemet – szinte mindig velem van.
FOOD Imádom az ételeket, ezért ezt semmiképpen sem szabad kihagyni. Például egy ilyen piknik szusival a naplementében nem rossz választás a nyári hónapokban.
ZENE És természetesen nem tudom elképzelni a hetemet jó zene nélkül.
A MISS TOP CONDITION kategóriában még mindig szavazhatsz a kedvencedre. Vegyen részt a szavazásban és nyerjen!
Fotó forrása:Miss Szlovákia, Natalia Lopasovska archívuma
