Az egészséges étkezés és a rendszeres testmozgás kulcsfontosságúak a fogyás szempontjából. A sport nem csak hogy nagyon egészséges, de segít elérni és megtartani a szép alakot is. A NutriFood diéta első két hete során nem kell sportolnia. A szervezetnek először lassan meg kell szoknia az új típusú étkezést, miközben Ön mozgás nélkül is fogyni fog. Azonban amint a szervezet hozzászokik (és elmúlik az éhségérzet), ajánlott elkezdeni a mozgást. Javasoljuk az úszást, kerékpározást és a gyors sétát. A sporttal függ össze az is, hogy több kalóriát égetünk el, ezért kell odafigyelni a bevitt és a felhasznált táplálék mennyiségére.

Ha az ideális testsúly elérése után ismét egészségtelenül kezd étkezni, mint a diéta előtt, nagyon valószínű, hogy újra elhízik. Annak érdekében, hogy megakadályozzuk a felesleges kilók visszatérését, a diéta befejezése után egy olyan programot állítunk fel Önnek, amely felkészíti a szervezetet a hagyományos szilárd ételekre. Természetesen a NutriFood program elvégzése után is oda kell figyelnie arra, hogy mit eszik, valamint a rendszeres testmozgás is nagyon fontos. Ellenkező esetben előbb-utóbb visszatér az eredeti testsúlya.