Lucia Jesenská, aki a Miss Szlovákia 4-es számú döntőse, egyetértett velünk abban, hogy az egészséges életmód nem a fogyókúráról és az önkorlátozásról szól.
A Miss Szlovákia döntős Lucia is tudja, hogy ha egészséges életet akar élni és fitt akar maradni, akkor el kell köteleznie magát, és változtatnia kell étkezési szokásain. Ezt tanácsolja mindenkinek, aki változtatni akar az életmódján. Melyek a megfelelő lépések az életmód javítására? Ez egy egyszerű 3 lépés.
Az első lépés a reggeli, hogy beindítsuk az emésztésünket, fontos, hogy egészséges, kiegyensúlyozott ételeket válasszunk. A második lépés az ebéd, amelynek tartalmaznia kell némi fehérjét, fehérjét és némi zöldséget. A harmadik lépés az, hogy a napot egy minőségi, ízletes, megfelelő összetevőket tartalmazó vacsorával fejezzük be, amely a hosszú nap jutalma lesz. Ez nem azt jelenti, hogy hamburgert vagy pizzát ehetsz, de elkészíthetsz egy ízletes steaket vagy a kedvenc haladat zöldségekkel. A fantáziának nincsenek határai.
Ha megtanulod követni ezt a három alapvető lépést az étkezésben, minden könnyebben fog menni, és a tested meg fogja köszönni. Fokozatosan adjunk hozzá olyan sportokat, mint az úszás, amit Lucia nagyon élvez.
De mi az az 5 dolog, ami nélkül nem tudja elképzelni a hetét?
Gyakorlat
Szeretek reggelente edzeni. Egy jó edzés mindig felébreszt, hogy produktívan tudjak belevágni a napba.
Haj
Régebben sosem volt ilyen, de mióta megkaptam a Gold hajápoló termékeket, rendszeresen ápolom a hajam, és az egészséges haj érzése csodálatos. Nem véletlenül mondják, hogy a haj a szépség koronája.
Smink
Mivel hivatásszerűen sminkelek, hetente legalább egyszer magam is megbolondítom magam. Szeretek természetesnek lenni, de a smink számomra a szabadságról szól, és arról, hogy a természetes szépséget előtérbe helyezhetem.
Barátok
Gyermekkorom óta extrovertált vagyok, és nem tudom elképzelni az életemet barátok nélkül. Akár kirándulni megyünk, akár leülünk a városban, mindig szívesen töltök időt a szeretteimmel.
Festés
Bármennyire is szeretek társaságban lenni, időnként szükségem van egy kis időre magamra. És főleg festésre használom. A festés egyfajta menekülés a valóság elől, és egy kis szünet számomra.
A MISS TOP CONDITION kategóriában még mindig szavazhatsz a kedvencedre. Vegyen részt a szavazásban és nyerjen!
Fotó forrása:Miss Szlovákia, Lucie Jesenska archívuma
