Mit jelent az egészséges életmód talán az új MISS TOP CONDITION Melanie Theresa Beňková számára?
„Az egészséges életmód a mentális és fizikai jólétünk szempontjából előnyös tevékenységek összessége, mint például az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás, az ivás és a pihenéssel járó testmozgás.” Melanie kisgyermekkora óta aktívan sportol, felnőttként pedig súlyemelésre váltott, és ennek köszönhetően pozitív kapcsolatot alakított ki a sporttal.
Amikor megkérdeztük, hogyan inspirálná az embereket az egészségesebb életmódra, azt mondta, hogy mindenképpen egészséges és ízletes ételeket mutatna nekik. Manapság sokan azt gondolják, hogy az egészséges táplálkozás csak a nyers salátaevésről szól. Ez azonban nem igaz. Néhányan félnek új ízeket kipróbálni, és ragaszkodnak a klasszikus, kiegyensúlyozatlan, energiaszegény ételekhez.
Az egészséges táplálkozásnak a tápanyagok és a biológiailag értékes anyagok természetes forrásain kell alapulnia. Ha azt szeretnénk, hogy egész nap elegendő energiával rendelkezzünk, étrendünknek tartalmaznia kell vitaminokat, ásványi anyagokat vagy különböző nyomelemeket. V étrendünkből semmiképpen sem hiányozhatnak a rostokban, fehérjékben, egészséges zsírokban, lassan égő szénhidrátokban vagy antioxidánsokban gazdag élelmiszerek. Egy alma önmagában sok rostot, antioxidánst és minimális kalóriát tartalmaz. Emellett segíti az emésztést és erősíti az immunrendszert. Nagyon sok olyan élelmiszer van, amely számos jótékony anyagot tartalmaz a szervezet számára. Fontos, hogy válasszuk ki és építsük be őket az étrendünkbe, és ne féljünk kipróbálni különböző új recepteket vagy ízeket.
Milyen dolgok nélkül nem tudja Melanie Theresa elképzelni a hetét?
Korcsolya és zene
Gyerekkorom óta szeretem őket, és ezt a tevékenységet élvezem a legjobban, Beats-szel a fülemben és a kedvenc zenémmel a falum környezetében, ahol kevés időt töltök, de a legtöbbet hozom ki minden alkalommal, amikor visszajövök ide.
Posilka a palacsintaHetente legalább 2 alkalommal el kell mennem az edzőterembe, ha nincs időm, akkor otthon csinálok néhány gyakorlatot a saját súlyommal, mint helyettesítő:) Edzés után a legjobb kombináció egy fehérjepalacsinta banánnal és nutellával.
A palacsinta tizenkét éves korom óta az abszolút kedvencem, rendszeresen készítem. Még jobban örültem, amikor felfedeztem a NutriFood palacsinta egészségesebb változatát.
Kávézás a városban a barátokkal
Szeretem a legközelebbi barátaimmal tölteni az időt, és amikor csak időm engedi, elmegyünk a városba egy jót beszélgetni.
A MISS TOP CONDITION kategóriában még mindig szavazhatsz a kedvencedre. Vegyen részt a szavazásban és nyerjen!
Fotó forrása:Miss Szlovákia, Melanie Theresa Benkova archívuma
