Manapság a méregtelenítés egyre népszerűbb kifejezés, és az emberek olyan kérdésekre keresik a választ, mint például hogyan kell méregteleníteni, mikor kell méregteleníteni, mivel kell méregteleníteni és így tovább.
Ezért a Szlovák Köztársaság Táplálkozási Tanácsadók Szövetségének alapítója és elnöke, valamint a táplálkozási tanácsadók képesítésének szakmai garanciavállalója a csökkentési és táplálkozási programok NUTRI FOOD PLAN szakmai garanciavállalója válaszolt a méregtelenítéssel kapcsolatos részletes információkra. PhDr. Iveta Nemcová, MBA.
Mit értünk méregtelenítés alatt?
A szervezet méregtelenítése egyfajta belső higiéniához hasonlítható, amikor a szervezetünk megszabadul a saját anyagcserénk káros salakanyagaitól (húgysav, tejsav) és a különböző méreganyagoktól, amelyeket a levegőből, ételekből, italokból vagy akár a stresszből (pszichés méreganyagok) vagy vírusoktól, baktériumoktól veszünk magunkhoz. Ez egy módja annak, hogy helyreállítsuk a test egyensúlyát, és a lehető legnagyobb mértékben támogassuk a test saját gyógyító képességeit. A méregtelenítés időtartama, a fogyókúrával ellentétben, nem hosszú távú, leggyakrabban 1 és 30 nap között van.
Hogyan hat jótékonyan a tavaszi méregtelenítés az emberi szervezetre?
A méregtelenítés célja: a szervezet védekezőképességének erősítése, a sejtek helyreállítása és regenerálódása, a fizikai és mentális állapot javítása, az agy és a hormonális rendszer javítása, a testzsírveszteség csökkentése, az egészség általános javítása. A rendszeres tisztítókúrák egészségesen tartják szervezetünket, és segítik a gyógyulást, a gyógyulást és a betegségek megelőzését.
Miért ajánlott a szervezet méregtelenítése tavasszal?
A méregtelenítésnek mindannyiunk számára nyilvánvaló, folyamatos és állandó folyamatnak kell lennie. A méregtelenítés különösen alkalmas a tavaszi hónapokban a test megtisztítására a téli időszak után. Télen rengeteg káros, mérgező anyag kerül a szervezetbe. A test méregtelenítése tehát a test megfiatalításának, regenerálódásának és a szervezetet terhelő felesleges anyagoktól és méreganyagoktól való megszabadulásának általános eszköze.
Mit akadályoz meg a méregtelenítés?
A méregtelenítés különböző krónikus betegségek megelőzésének is tekinthető, pl. onkológiai, metabolikus, autoimmun, szív- és érrendszeri betegségek stb.
Miből áll a méregtelenítés?
Ha méregteleníteni szeretne, még akkor is, ha nem szenved súlyos problémától, kövesse ezeket az elveket:
- Fontos a víz (lehet citrommal) és gyógyteák (különösen nyírfa, csalán, gyermekláncfű) fogyasztása. Kezdje azzal, hogy reggel éhgyomorra 3 dcl meleg vizet iszik először, majd fokozatosan a nap folyamán, ½ óra ajánlott. minden étkezés előtt, de fontos, hogy az ételt ne öblítsük le folyadékkal. Este, lefekvés előtt legalább egy órával korlátozza a nagy mennyiségű víz fogyasztását. A napi folyadékbevitelnek ½ liter folyadéknak kell lennie minden 15 kg testsúlyunk után.Kerüljük a kávét, az alkoholt, az édes málnát és a gyümölcsleveket. Valaki zöldséglevekkel méregtelenít.
- Fogyasszon könnyű és egészséges étrendet, korlátozza a húsokat (különösen a vörös húsokat), a sült ételeket, a felvágottakat, az édességeket, a tejet és a feldolgozott sajtokat. Fogyasszon sok zöldséget, gyümölcsöt, hüvelyeseket és teljes kiőrlésű gabonát. Időről időre megpróbálhat egy „zöldségnapot” vagy egy olyan napot is beiktatni a rendszerébe, amikor csak rizst eszik.
- Testméregtelenítés – menjen szaunába, nyirok-, ayurvédikus, olajos, méregtelenítő vagy mézes masszázsra, kényeztesse magát egy sós fürdővel.
- Mozgás – mozogjon, akár csak egy egyszerű séta a friss levegőn, úszás, jóga, tai chi stb.
- Lazítson – próbálkozzon meditációval vagy autogén tréninggel.
- Alvás – aludjon eleget.
Mit fogyasszunk?
A szervezet méregtelenítésének lényege nemcsak a vitaminok és étrend-kiegészítők használata, hanem az étrend megváltoztatása is, a megfelelő, méregtelenítést elősegítő élelmiszerek kiválasztásával. Egyes élelmiszerek képesek elősegíteni a méregtelenítést és magukhoz kötni a méreganyagokat.
Ezek közé tartoznak:
- Fokhagyma – antibiotikum, gombaellenes, parazitaellenes, pozitívan befolyásolja az anyagcserét, a szív- és érrendszert, az immunitást.
- Fahéj – erős antidiabetikus hatása van, parazitaellenes, teaként vagy fűszerként használják.
- Gyömbér – gyulladáscsökkentő és rákellenes hatású, valamint paraziták ellen is hat.
- Chili – flavonoidokat tartalmaz, tumorellenes, fájdalom-, gomba- és gombaellenes hatású.
- Tengeri moszat – (Chlorela) magas a tartalma minden fontos tápanyagot, erősen méregtelenítő, vírusellenes hatású
- Zöldségek – például káposzta, kelkáposzta, spenót, karfiol, brokkoli, cékla, sárgarépa (béta-karotin).
- Gyümölcsök – alma (pektinek, B, C, almaecet előállítása – gyorsítja az anyagcserét, kivi (C ,, banán (kálium).
Ahhoz, hogy a méregtelenítő szerek megfelelő hatást fejtsenek ki, kerülni kell a szervezetet terhelő étrendeket. Korlátozni kell a cukrokat, a túlsózott ételeket, a fehér süteményeket, a húst, az összes kémiai adalékanyagot – ízfokozókat.
Mikor van szükség méregtelenítésre és kinek ajánlja?
Ha valaki hosszú ideig fáradtnak érzi magát, emésztési problémái, bőrproblémái vagy hormonális egyensúlyzavarai vannak, és sok más probléma vagy pl. várandós anyáknál, lehetőleg ½ évvel a tervezett terhesség előtt. Az ok lehet a toxinok (gombák, baktériumok, vírusok, nehézfémek, …) túlterhelése. Ha egy szerv hosszú ideig túlterhelt vagy éppen ellenkezőleg, meggyengült, egyensúlyhiány keletkezik a szervezetben. Például, ha valaki hosszú ideig túlterheli a májat, duzzanat és rossz emésztés jelentkezhet a szervezetben, a túlterhelt vesék sötét színű, bűzös vizeletben nyilvánulnak meg. A rosszul működő, túlterhelt nyirokrendszer olyan gyakori betegségekben nyilvánulhat meg, mint a légúti betegségek és a cellulitisz.
A szervezet méregtelenítése ezzel szemben nem ajánlott:
- műtét előtt és után
- inzulint szedő cukorbetegek
- étkezési zavarokkal küzdő emberek, pl. Bulimia, anorexia
- antidepresszánsokat szedő betegek
- terhes és szoptató nők
- 70 év feletti idősek
PhDr. Iveta Nemcová, MBA
A Szlovák Köztársaság Táplálkozási Tanácsadók Szövetségének alapítója és elnöke, valamint a táplálkozási tanácsadók képesítésének szakmai garanciavállalója a csökkentési és táplálkozási programokhoz NUTRI FOOD PLAN.
