El tudod képzelni, hogy szinte az összes vitamin és a szervezet számára fontos anyag egyetlen kis növényben van? És az elfogyasztásához csak egy jó csésze tea kellene? Nagyszerű híreink vannak az Ön számára – ez a valóság.
Valahol messze, a Karib-térségben, konkrétan Szent Lucia szigetén, de Afrikában is, vagy Indiában van egy fa, amelyet a végtelen számú kutatás alapján a világ leghasznosabb és legfontosabb növényének tartanak. Nem csoda, hiszen tartalmazza a legtöbb vitamint, ásványi anyagot, antioxidánst vagy aminosavat . A neve moringaoleifera, és a mai cikket ennek szenteljük, és hogy mik a moringa hatásai, vagy mire jó a moringa, és mi az adagolása.
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉS: MI A MORINGA?
Amint azt a bevezetőben felvázoltuk, a moringa egy kicsit varázslatos növény. Ez egy trópusi fa, amelynek levelei és magjai a legnagyobb és legváltozatosabb hatásúak. A moringa 539 gyógyhatású és aktív összetevőt tartalmaz, amelyekkel maga az Ayurveda is dolgozik. Praktikusságáért 2008-ban egy szép díjat is kapott, amikor a National Institutes of Health az év növényének választotta. Az ok egyszerű, de nagyon szép volt: nemcsak az emberek táplálkozási igényeit képes fedezni, hanem a környezeti problémákra is pozitív hatással van. És miért írjuk mindezt itt neked? Olvasson tehát tovább, hogy megtudja, mennyit segíthet az egészségén, ha rendszeresen, akár naponta használja a moringát.
VARÁZSLATOS ÉLMÉNYEK VARÁZSLATOS MORINGÁVAL
Először is szeretnénk megnézni a moringa és a moringa tea által tartalmazott vitaminkincset. A,C,D,E,K, B1, B2, B3, és szilárdan hisszük, hogy ha lenne még 100 vitamin, azokat is tartalmazná a moringa.
Karibi vitamin kombó: moringa tea és annak hatásai
Rendben. Ha gyenge immunitással, rossz látással vagy bőrproblémákkal küzd, akkor nyúljon az A-vitaminhoz, amely elsősorban a tengeri halakban és a tejben, de a brokkoliban és a paprikában is megtalálható. Ha fáradtságtól szenved, mindenképpen kezelje magát C-vitaminnal. Izom- és idegproblémák esetén, vagy ha autoimmun betegségekkel vagy cukorbetegséggel küzd, nyúljon a D-vitaminhoz, amelyet leginkább a megfelelő napozással nyerhet. Vagy a csontjaiddal és az ereiddel van gond? Ezután orvosa valószínűleg K-vitamint fog felírni, amelynek K1 vegyületei a zöld leveles zöldségekben, K2 vegyületei pedig a húsban, tojásban és sajtban találhatók. Emésztési vagy anyagcsere nehézségek esetén B1, B2 és B3 vitaminokat ajánlunk, amelyekben gazdagok például a hal, a diófélék és a tej…
Nos, mint láthatod, egészségesnek lenni elég nehéz lehet. Egyél sok zöldséget, ne feledkezz meg az egészséges fehérjékről (tej, tojás, hús), iktass be halat a fitneszdiétádba, és ideális esetben tartózkodj a napon. Ha azt mondod magadnak, hogy mindezt szeretnéd, de egyszerűen nem tudod összerakni, akkor a moringa és levelei jelentik a választ. És tényleg kezdjük látni, hogy az év növényének tényleg minden évben kellene lennie …
MEGÁLLÍTANI A FÁRADTSÁGOT MORINGA LEVELEKKEL
Pontosan, még ezt a mai problémát is meg lehet oldani ezzel a karibi csodával. Vasat tartalmaz, amit, ha hiányt szenvedsz belőle, azt valóban kellemetlenül fogod érezni. Jellemző megnyilvánulásai az energia- és erőveszteség, jelentős fáradtság (a vérszegénység mértékétől függően) vagy akár az étvágytalanság.
Moringa segít mind a fogyókúrázó embereknek, mind a sportolóknak
A nem megfelelő vasbevitel gyakori oka elsősorban a kiegyensúlyozatlan étrend . Sajnos a hamburgerekben, pizzákban és mesterséges édességekben nem sok vasat találsz. A szervezetből való vas kiürülésének másik oka a túledzés, azaz. egészségtelen túledzés. Ezért, ha egészséges életmódba, egészséges fogyásba kezdett, és még úgy döntött, hogy ezt egy jó adag testmozgással is támogatja, ne feledje, hogy mindennek megvannak a maga korlátai. Akkor mindenképpen építsd be a moringát az ivási rendszeredbe, hogy minden nap adj a szervezetednek egy kis vasat.
MORINGA TEA AZ EGÉSZSÉGES FOGYÁSÉRT
Itt jön az egyik legfontosabb téma – a fogyás. Előre megmondjuk, hogy nincs rövidített út ahhoz, hogy egy hét alatt 10 kilót fogyj, vagy hogy hogyan ne hízz el, ha minden nap tésztát eszel ebédre. Röviden: a dolog mindig a fejedben kezdődik, és a siker 50%-a az önfegyelem. A moringával kapcsolatos tapasztalataink alapján azonban elmondhatjuk, hogy csodálatos összetételének köszönhetően a hasznos természetes harcosok közé tartozik, amelyek méregtelenítik a szervezetedet és támogatják az egészséges fogyást.
MORINGA = FEHÉRJE = FOGYÁS
Azt már tárgyaltuk, hogy a fehérje milyen szuper fontos a fogyás szempontjából. A jelentésükről és funkcióikról hamarosan egy teljes cikket olvashatsz a blogunkon, és néhány egészséges fehérje menüötletet is összeállítottunk neked.
A moringával kapcsolatban azonban szeretnénk felhívni a figyelmet az aminosavakra, amelyek a fehérjék alfa omegáját jelentik. Az aminosavak a fehérjéket alkotó alapvető összetevők. Kis molekulákként működnek, amelyek együttesen egy nagyot alkotnak – egy fehérjét. Ezen aminosavak közül 13-at a szervezet maga is elő tud állítani, de a fennmaradó 9-et, amelyekre szintén szüksége van a működéséhez, más forrásokból szerzi be. Ezeket esszenciális aminosavaknak nevezik, amelyekben a moringa levelek nagyon gazdagok.
A MORINGA ELŐSEGÍTI AZ EGÉSZSÉGES FOGYÁST AZ EGÉSZSÉGES EMÉSZTÉS RÉVÉN
Ez pontosan a B-vitamin-tartalomnak köszönhető, amint azt a bevezetőben említettük. A B1-, B2- és B3-vitaminok az emésztés és az anyagcsere szakértői. A B1-vitamin feladata a szénhidrátok lebontása és az energiaellátás, a B2-vitamin pedig amellett, hogy a B1-vitaminnal együttműködve energiát szolgáltat, a fontos aminosavval, a triptofánnal is dolgozik, amely aztán B3-vitaminná alakul. Ez utóbbi felelős a gyors emésztést biztosító enzimatikus reakciókért, és befolyásolja a sejtek anyagcsere-folyamatait is.
MORINGA ADAGOLÁS ÉS HOL LEHET MEGVÁSÁROLNI?
Úgy véljük, elég sok okot adtunk arra, hogy ezt a csodanövényt fogyassza. Összességében elősegíti az egészséget, megszünteti a fáradtságot, küzd a stressz ellen, és segít a fogyásban. A Moringa tea a NUTRI FOOD PLAN-ban is megtalálható, és számos kombinációban más csodanövényekkel.
A szívre és az emésztésre: moringa és arkangyalfa
Az arkangyalgyökér gyógynövény különösen az emésztésben segít, mivel támogatja az anyagcserét és javítja a bélperisztaltikát. A szívet is serkenti, ezért sportolóknak is alkalmas. Ráadásul nyugtató hatással van a központi idegrendszerre, ami alkalmassá teszi a megerőltető testmozgás utáni regenerálódásra.
Nagyszerű a fogyás és a cukorbetegség ellen: moringa és édeskömény
Az édeskömény emellett fokozza az emésztést és felgyorsítja az anyagcserét, ami, mint már említettük, ideális kombináció a fogyáshoz. Az elhízás azonban gyakran jár együtt kellemetlenebb, akár életveszélyes betegségekkel, például cukorbetegséggel vagy veszélyes magas vérnyomással. Az édeskömény ebben az esetben is megfelelő gyógynövény az Ön számára. És ha ráadásul a moringa teába is belekerül, a teste biztosan megköszöni majd.
Bosszantó vízvisszatartás a szervezetben: moringa és mész
Pontosan, az okos pillangósvirág pontosan ezt a problémát küzd, amely oly gyakran blokkolja a fogyást, mert vízhajtó hatású. A vízvisszatartás a szervezetben általában a helytelen táplálkozás problémája, amely jelentős mennyiségű sót tartalmaz, így ez nagyrészt a te kezedben van, de abban az esetben, ha tényleg nem tudsz megszabadulni ettől a problémától, még ha próbálkozol is, próbáld ki csak a moringa tea és a homoktövis kombinációját.
A test méregtelenítésére: moringa és máriatövis, de menta is.
A máriatövis igazi balzsam a májnak, amelyet elsősorban az egészségtelen életmód és a stressz érint. A máriatövis feladata csak a méregtelenítés, összességében támogatja a szervezet tisztításának képességét, és regenerálja a májszövetet. Ezenkívül a méregtelenítésre és a hányingerre (a túlfogyasztásból) is alkalmas szerény menta, amelyet könnyen termeszthet otthon.
A cseresznye a tetején: moringa és csalán
Ez a kombináció két egészségügyi és vitaminbombát jelent. A csalán, akárcsak a moringa, rengeteg vitamint tartalmaz, és számos jótékony hatással rendelkezik. Méregteleníti a szervezetet, támogatja az emésztést, csökkenti a vércukorszintet, dehidratál, és a pszichét vagy az immunitást is kellemesen befolyásolja.
Moringa adagolás: 1 – 2 teáskanálnyi egészség
Így van, napi 1-2 teáskanálnyi az a mennyiség, amely elegendő ahhoz, hogy a szervezet fokozatosan érezze a moringa jótékony hatásait. A szárított levelekre csak 1,5-2 dl 80 °C-os vizet öntünk, és lefedett edényben 8-10 percig hagyjuk ázni, majd leszűrjük. Ráadásul a lecsöpögtetett moringát se dobd ki, mert itt is érezni fogod a nagyszerű hatását – ezeket a leveleket például salátában is felhasználhatod. A szárított moringa általában joghurtban, mártásokban és levesekben használható.
Szóval, melyik kombinációt választottad? Vagy csak kipróbálod a teljesen tiszta moringa teát? Bárhogy is döntesz, a cikkből egyértelműnek kell lennie, hogy a tested meg fogja köszönni.
