Annak ellenére, hogy az elhízás problémáját gyakran hangsúlyozzák, a társadalom nem foglalkozik kellőképpen a gyermekkori elhízással. A gyermekek korai életkorban elsajátított étkezési szokásai rendkívül fontosak az elhízás és a kapcsolódó betegségek későbbi lehetséges kialakulása szempontjából. A genetika csak részben befolyásolja az elhízás kialakulását. Az elhízás kialakulását nagymértékben befolyásolja a helyes táplálkozásra való nevelés. Egyszerűen fogalmazva: mit teszünk a gyermekünk tányérjára; mit lát minket enni; bátorítjuk-e őt a sportolásra; foglalkozunk-e és hogyan a saját testsúlyunkkal; ezek mind olyan viselkedésminták, amelyek alapvetően formálják a gyermeket.
Befolyásolhatjuk-e a gyermek elhízásra való genetikai hajlamát?
Az elhízás kialakulását illetően a genetika körülbelül 50%-ban befolyásolja a szervezetet. Meg kell azonban jegyezni, hogy ezek olyan gének, amelyeket az életmód aktivál, és amelyeket az ember szabályozhat .
Sok szülő, és különösen a nagyszülők, úgy vélik, hogy utódaikban „néhány plusz kiló” szép és természetes. Nos, a túlsúly és az elhízás feleslegesen(!) bonyolítja az életet. És ez nem csak esztétikai probléma. Ami számít, az az elhízás egészségre gyakorolt hatása.
Nem szabad alábecsülni a „néhány plusz kilót”.
Az elhízott és túlsúlyos gyermekeknél egyre gyakrabban alakulnak ki olyan betegségek, amelyek korábban csak a felnőttekre voltak jellemzőek. Ez a cukorbetegség II. típus, májmerevedés, trombózis vagy magas vérnyomás. Az 5 és 17 év közötti elhízott gyermekek közül 4-ből 3-nál legalább egy kockázati tényezőt találunk a szív- és érrendszeri események kialakulására. A serdülő fiúknál az elhízás a férfi nemi hormonok fokozott termelődéséhez vezethet. Serdülő lányoknál a menstruációs ciklus vagy a pattanások problémái. Az elhízás „megrövidíti a gyermekkort, mert meggyorsítja a pubertás kezdetét.
A gyermek életében a legfontosabb időpont, amikor eldől, hogy ki lesz-e téve az elhízás kockázatának, a fogantatáskor, a második életév felé esik. Számos tanulmány összefüggésbe hozta a terhes anyák elhízását az utódok idegrendszeri fejlődési rendellenességeivel (PAS, ADHD, hiperaktivitás) vagy a finommotoros fejlődés késésével. Ezért fontos emlékeztetni a leendő szülőket, hogy a baba fogantatása előtt az egészséges életmódra és az optimális testsúlyra összpontosítsanak. Ha már a fogantatáskor túlsúlyosak vagy elhízottak, akkor is számos lehetőségük van arra, hogy hogyan tudják optimálisan befolyásolni gyermekük fejlődését, például az étrendjük javításával.
TÍZ Táplálkozási ajánlás az egész család számára
A szülők döntő hatással vannak gyermekeik súlyára. Töltse le az ingyenes, praktikus útmutatót, a táplálkozási terapeuták által összeállított 10 táplálkozási ajánlást, amelyet a háztartás minden tagjának ismernie kell.
Szülőként mit tehetek magamért és a súlyomért?
Fontos, hogy odafigyeljünk a súlyunkra, csak így tudunk jó példát mutatni gyermekeinknek. Mindenkinek más az anyagcseréje. Kezdetnek fontos megérteni, hogyan működik a tiéd, hogy ismerd és nyomon tudd követni a BMI-t vagy a WHR-t. Ha meg akarjuk tartani az ideális testsúlyunkat, vagy csökkenteni akarjuk a súlyunkat, tudnunk kell, hogyan tehetjük ezt ésszerű és biztonságos módon. Kerülje a drasztikus gyorsdiétákat vagy az olcsó, magas fehérjetartalmú élelmiszerek fogyasztását, amelyek közül sok általában szegény a szükséges tápanyagokban.
Ellenkezőleg, válasszon a „HP” ételek helyett az úgynevezett„MRP„, azaz Meal Replacement Product (étkezést helyettesítő termék) helyett. Ezek olyan tápanyagilag kiegyensúlyozott élelmiszerek, amelyek biztonságos, egészséges, egész napos étrend helyettesítésére szolgálnak. Így kizárólagosan, mint az egyetlen táplálékforrás. E diéta során a szervezet a szükséges vitaminok, ásványi anyagok, aminosavak és nyomelemek ajánlott napi adagjának 100%-át kapja meg. Szlovákiában csak néhány olyan csökkentési és táplálkozási program létezik, amely klinikailag tesztelt és orvosilag igazoltan alacsony kalóriatartalmú élelmiszereken alapul. Ezek a NUTRI FOOD PLAN programok, amelyek táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott NutriFood MRP élelmiszerekből állnak. Ugyanakkor ezek az egyedüliek, amelyek megfelelnek az egész napos étrend teljes értékű helyettesítésére vonatkozó szigorú uniós jogszabályoknak. Ezek az élelmiszerek nem kaphatók boltban, gyógyszertárban vagy drogériában, hanem csak szakképzett táplálkozási szakembertől és csak előzetes egészségügyi vizsgálat után.
Ha folyamatosan figyelemmel kísérjük a testsúlyunkat és egészséges életmódot folytatunk, könnyebben meg tudjuk őrizni ideális testsúlyunkat, fittségünket és egészségünket, és jó példát mutatunk gyermekeinknek. Minden szülő azt szeretné, ha gyermeke jól és egészségesen élne. A fontos dolog az, hogy úgy neveljük, hogy „írástudó” legyen az egészséges életmód, az életmód és a testmozgás fontossága terén.
A számok nem engednek el
Szlovákiában a gyermekek több mint 20%-a túlsúlyos, ami 2%-kal több, mint 2019-ben. A leggyakoribbak a 12-13 éves gyermekek. Szlovákiában 858 ezer 14 év alatti gyermek él, közülük 170 ezren szenvednek elhízásban.
A Szlovák Nemzeti Egészségügyi Információs Központ statisztikai adatai szerint a kassai és a prešovi régió Szlovákia azon régiói közé tartozik, ahol a legmagasabb a túlsúlyos és elhízott gyermekek aránya.
