Ugrás a tartalomhoz 
Táňa Škrabanová a mi hitelesített táplálkozási tanácsadónk Veľký Krtíšben. Mi nélkül nem tudja elképzelni a hetét? A kávét vagy a teát szereti jobban? Milyen sport teszi élvezetesebbé a napjait?
Séta
Táňa hetente négyszer gyalogol gyorsan túrabotokkal. Legalább 6-7 km-t bír ki. Ez a tevékenység nagy hasznára válik: igyekszik minden nap legalább 10 000 lépést gyalogolni.
Fontos számára a mozgás, és igyekszik egész héten aktív és dinamikus hangulatban tartani magát. Ráadásul a nyaki gerincproblémája miatt sokkal jobban érzi magát.
Víz
A NutriFood Plan kollektíva többi tagjához hasonlóan Tanya sem mond le a vízről. Reggel, közvetlenül ébredés után 6 dcl meleg vizet iszik. A teste már régen hozzászokott, és szó szerint minden reggel ezt kéri.
A hideg víz görcsöket okozhat, de a meleg víz nem fogja meglepni az anyagcserénket reggel.
NutriFood koktél
Tanya el sem tud képzelni egy hetet NutriFood turmix nélkül. A csokoládé és a menta kombinációja, amely egyszerre édes és frissítő. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy valami finomat és kiadósat fogyasszon sajnálat nélkül.
Tea
Tanya kávé helyett gyógyteát iszik, legalább 1,5 litert. A gyógynövények nyugtató hatással vannak a szervezetre is, így egy fárasztó nap után remekül ellazítja az anyagcserét, és megnyugtatja az akciódús napot.
Gyümölcs és zöldség
Ki tudsz bírni egy napot zöldség és gyümölcs nélkül? Tanya, ne már! Mindig igyekszik reggel sok gyümölcsöt enni, amely vitaminokat és energiát ad neki, és sok zöldséget a nap folyamán, amelyeknek ugyanolyan hatásuk van, mint a gyümölcsöknek.
Fontos, hogy megfelelő étrendet kövessünk, és sok gyümölcsben és zöldségben található vitamint fogyasszunk. Mindkettő otthon is termeszthető.
TANYA SCRAPED
NUTRI FOOD PLAN tanácsadási központ Veľký Krtíš-ben
A mozgás nagyon fontos számomra, és igyekszem egész héten dinamikusan tartani magam. Minden nap legalább 10 000 lépést teszek.
