Az ivási rendszer és egy speciális, alacsony kalóriatartalmú diétás program ideális kezdet lehet ahhoz, hogy a testet újra formába hozza a hosszú bezártság után.
Bár még nem nyert, de van remény arra, hogy hamarosan enyhülni fog minden korlátozó intézkedés, és lesz idő és tér arra, hogy saját testünkkel foglalkozzunk. Az obezitológusok adatai szerint a lakosság legalább egyharmada hízott ez idő alatt. Eljött az idő, hogy minél hamarabb együtt dolgozzunk, hogy megtaláljuk a fizikai erőnlét javításának és a felesleges zsír eltüntetésének módjait.
ALKOSSUNK 3 SZABÁLYT
Három alapvető intézkedés, amely segíthet rajtunk: speciális diétás program alacsony kalóriatartalmú helyettesítő termékekkel, megfelelő fizikai aktivitás, valamint a testvíz és az ásványi anyagok mobilizálását segítő ivókúra. A legideálisabb megoldás, ha mindezeket a tulajdonságokat egyszerre kombináljuk.
A RENDSZERES IVÁS ELŐFELTÉTELE
A víz az élet alapja, az éhség álruhás szomjúság – az ivás fontossága szó szerint ebből a közmondásból ered. A rendszeres ivás az egészséges életmód alapvető része, és az elegendő folyadékbevitel elengedhetetlen. Ha Ön is a fizikumának javításán dolgozik, talán nem is tudta, hogy az ivás a kiegyensúlyozott, kalóriaszegény étrend és a testmozgás mellett fontos része a kirakósnak. A csendes víz valóban mossa a partokat.
Mennyi folyadékot kell innom napközben? Bár az emberek súlya, életkora és életmódja eltérő, a kiválasztás, izzadás és légzés normális rendje során naponta nagyjából két és fél-három liter vizet veszítenek. Tehát hasonló összeget kell behajtani. De nem véletlenül. A folyadékbevitelnek egyenletesen kell eloszlania a nap folyamán, hogy megkönnyítse a rendszeres kiválasztást a vesék által. Ha küzd a mérleg tűjével, és mégsem tudod leadni a plusz kilókat, a probléma az ivási rendszeredben lehet. Ha nem biztosított a megfelelő kiválasztás, amiben a megfelelő folyadékbevitel segít, akkor még a diéta sem biztos, hogy működik. A zsírvesztés során a mérgező anyagok kiürülnek a szervezetből, és a megfelelő ivási rendszer jelentősen hozzájárul ehhez. Tanulmányok szerint a sokat ivó emberek kevesebb ételt fogyasztanak. Kevesebb energiabevitellel kombinálva, amelyet emiatt nem kell annyira pótolniuk, „csalnak” az ivással. Ez a módszer segít nekik abban, hogy könnyebben fogyjanak.
A VÍZELVEZETÉST SEGÍTŐ ÉLELMISZEREK
A test megfelelő hidratálása még a zsír és a víz felesleges visszatartásának megelőzésére is szolgál a szervezetben. Ha Ön vízvisszatartásban szenved, semmiképpen sem igaz, hogy kevesebbet kellene innia. Ehelyett tanácsos a teljes étrendjét úgy átalakítani, hogy olyan ételeket tartalmazzon, amelyek segítik a vízelvezetést – mint például a paradicsom, a rukkola vagy a görögdinnye. Bár hozzájárul a hidratáláshoz, a szervezetet kiválasztásra is serkentheti. A testben lévő folyadékvisszatartást a nyirokrendszer rendellenessége okozhatja. A fokozott folyadékbevitel mellett a káliumban gazdag étrend is segít egyensúlyba hozni. A megfelelő étrendi összetételt szakszerűen összeállított étkezési tervek biztosítják, amelyeket lehetőleg hitelesített táplálkozási terapeuta irányít.
MINDEN KÖNNYEBBÉ VÁLIK A NUTRI ÉLELMISZERTERV CSÖKKENTŐ PROGRAMOKKAL
A NUTR FOOD PLAN programban egyéni étrendtervet dolgozunk ki, amely az étkezési szokások hosszú távú módosítását eredményezi, és amely minden egyes ügyfélre teljesen személyre szabott. Mind a megfelelő energia- és tápanyag-beállítások tekintetében, amelyek az orvosi vizsgálatnak is megfelelnek, mind pedig az egyéni igények tekintetében, amelyek tiszteletben tartják az életmódot. Az ügyfél táplálkozási terve egy legalább 14 napos menüből áll, amelyet mindig diétás, alacsony kalóriatartalmú helyettesítő készítményekkel egészítenek ki, amelyeket úgy választanak ki, hogy az egyes fogások (reggeli, uzsonna, ebéd stb.) változatai szabadon kombinálhatók egymással az adott energiaérték megtartása mellett – ami nagy változatosságot és ezáltal a diétás program betartását teszi lehetővé.
