MICHAL TOKOŠ

„Gyermekkorom óta súlyproblémák gyötörtek, de ha stresszel szembesültem, mindig étellel oldottam meg. Egészen addig, amíg egészségügyi problémák és az orvosom többszöri határozott figyelmeztetése, hogy fogynom kell, különben a kényelem inzulinra fog tenni, szó szerint inzulinon kötöttem ki.”

GYEREKKOROM ÓTA SÚLYPROBLÉMÁKKAL KÜSZKÖDÖM…

… de ha stresszes voltam, azt mindig étellel kezeltem. Csak az egészségügyi problémák és az orvosom többszöri határozott figyelmeztetése, hogy fogynom kell, különben a kényelem miatt inzulinra szorulok, „rúgott” bele a szó szoros értelmében abba a döntésbe, hogy elkezdjek küzdeni a plusz kilókkal. Számtalanszor próbáltam változtatni a súlyomon, de mindig az evés jó érzése győzött. Szükségem volt valakire, aki tanácsot ad, és határozottan tartotta a kezét felettem.

Az egészséges és szakmai felügyelet mellett történő fogyás lehetőségéről kolléganőmtől értesültem, aki a NutriFood MRP programmal fogyott, amely a NUTRI FOOD PLAN része. Eleinte csak figyeltem, hogyan van, később pedig felvettem a kapcsolatot Gubricknéval, egy táplálkozási szakemberrel.

Egészségügyi problémáim, például a cukorbetegségem és a magas vérnyomásom miatt, valamint a kezdeti konzultáció során mért paraméterek alapján Gubrick asszony a Plus programot ajánlotta, azzal a feltétellel, hogy napi 4 MRP NutriFood étkezést és egy szilárd fehérje étkezést fogok fogyasztani. Ez biztosította, hogy ne csak elegendő energiával, hanem minden szükséges tápanyaggal is rendelkezzem. Később átváltottam a Stabilize programra. Kénytelen voltam étkezést előkészíteni, és elkezdtem gondolkodni azon, hogy mit tegyek a tányéromra.

A KEZDETEK NEHEZEK VOLTAK, AMÍG A TESTEM HOZZÁ NEM SZOKOTT AZ ÚJ ÉTRENDHEZ.

Mégis, hozzászokott a sok gyorskajához és a henyéléshez. Erősen izzadtam, szédültem, magas volt a lázam és hasmenésem. A táplálkozási szakértőm biztosított arról, hogy ez csak egy átmeneti állapot, amely a szervezet méregtelenítésével és a ketózis kialakulásával kapcsolatos. Kitartottam, és két hét után a testem elkezdett együttműködni.

Az éhségérzet eltűnt, a leeső kilók pedig energiát és meggyőződést adtak, hogy jó úton járok.

Kezdetben megijedtem az olvasmányoktól:

• súly – 147,9 kg
• összes zsír – 40,2%
• zsigeri zsír – 25,
• derék 143,5 cm

NEKEM 1. SZÁMÍTÁSOM VAN. CÉL „100 KG ALATT KELL LENNEM A SZÜLETÉSNAPOMRA”

5 hónapom volt a befejezésre. 14. a születésnapom utáni napon végre 97,2kg!!!! Ahogy a mérleg számai csökkentek, az önbizalmam és az elhatározásom, hogy nem adom fel, az egekbe szökött. Támogatott a családom, a barátnőm, a kollégáim, a barátaim, a táplálkozási tanácsadóm. Elkezdtem fokozatosan hozzáadni a mozgást. Az orvosok viszont fokozatosan csökkentették a vérnyomásgyógyszer adagját és a glikémiás értékek is szépen beálltak. Az orvos értékelte az erőfeszítéseimet, amitől újra bátornak éreztem magam. A következő célom 85 kg volt. Ezt is legyőztem, végre nem csak melegítőnadrágot viselhettem, nem kaptam levegőt a lépcsőn felfelé menet, a lábam duzzadása a múlté volt. A testmozgásnak és a lassú fogyásnak köszönhetően a hasamon nem maradt petyhüdt a bőr. A mérleg számai lassabbak voltak, de nem adtam fel. Erőfeszítéseim végén, 2019.12.10-én 85,0 kg-ot értem el. Az elején nem hittem, hogy ez lehetséges. Ennél a számnál fontosabb volt, hogy a glikémiás és vérnyomásméréseim beálltak, és jól éreztem magam az új testemben.

Soha nem voltam válogatós a táplálkozásomban, és így volt ez az MRP NutriFooddal is. Először kicsit aggódtam, hogy egy majdnem 150 kg-os, a megfelelő adagokhoz szokott fickónak az a „kis adag” vajon képes lesz-e jóllakatni. De meglepetésemre minden étel nagyon finom volt, és akár 3 órán keresztül is jóllaktam. Amikor édesszájú voltam, NutriFood szeletet ettem. A kedvencem a spárgaleves volt.

Örülök, hogy Gubrick asszony irányítása alatt fejeztem be az átalakulásomat. Kezdettől fogva hittem abban, hogy ezúttal nem fogom feladni. Alig vártam, hogy minden héten benézhessek. Nemcsak a program alatt, hanem a program végeztével is a támaszom volt. Bármikor, amikor szükségem volt rá, hajlandó volt tanácsot adni, szakszerűen elmagyarázni és bátorítani.

SOKAT TANULTAM A TÁPLÁLKOZÁSI ÉTREND SORÁN…

… nem csak a diétáról, hanem a hozzá tartozó egyéb dolgokról is. Soha többé nem akarok visszatérni a nagy testhez. Szigorú vagyok magamhoz, és eddig tartom magam az új szokásokhoz. Rendszeresen reggelizem, követem az ivási rendet, és a testmozgás a barátom lett. A súlyomat 80 kg-on tartom, a derekam 143 cm-ről 96 cm-re zsugorodott, az extrém elhízás zónájából a mérsékelt túlsúlyosra kerültem. A teljes XXXL-es méretű ruhatáramat M-es méretre cseréltem, különösen vigyázok az édességekre és a szénhidrátos köretekre, amelyek könnyen megingatnák a vércukorszintemet.

Saját tapasztalatom alapján tudom, hogy az első lépés – a döntés – meghozatala a legnehezebb. De az érzés, hogy meghódítod magad, a kényelmed, megéri. Ezt semmilyen diéta, haskötés vagy az anyagcserét felgyorsító tabletta nem fogja megadni. Változtass a gondolkodásmódodon, és a tested is csatlakozni fog.

Ha fogyni szeretne, és nem szeretné, hogy ez egy újabb jojó hatású diéta legyen, ne féljen szakértőktől segítséget kérni.